Orientierung / Vertiefende Einführung in die Zen-Meditation


Zazen ist weder müßige Träumerei noch leere Tatenlosigkeit, sondern ein intensives inneres Ringen, um die Natur unseres Geistes zu durchschauen. Nur mit großer Achtsamkeit, Geduld und ausdauerndem Üben gelingt es, die Schranke des diskursiven Intellekts zu durchbrechen. Das verlangt Entschlossenheit, Mut und Tatkraft. Energien, die üblicherweise durch zwanghafte Triebe und ziellose Tätigkeiten vergeudet werden. Durch diese Meditation entspannt sich das gesamte Nervensystem und der Tonus aller Organe kräftigt sich. Durch richtige Atmung, intensive Sammlung und rechte Haltung kommen die körperlichen, verstandesmäßigen und seelischen Energien in ein neues Körper-Geist-Gleichgewicht.

Aus diesem Zustand und der daraus resultierenden Harmonie erwächst jene innere Heiterkeit und Beseligung, die den ganzen Körper mit Glücksgefühl durchströmt. Ist nicht die beste Indikation dafür, dass wir einen spirituellen Weg gehen,  wenn wir glücklich sind?

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Sind Sie interessiert an Zen Meditation gemäß der Sanbô-Zen Schule freue ich mich, wenn Sie Kontakt aufnehmen.

Es ist sinnvoll, gleich nach dem Erstgespräch das abendliche Zazen in der Gruppe auszuprobieren. Hier bekommen Sie alle notwendigen Hilfestellungen, Korrekturen und natürlich auch die Möglichkeit, über Ihre ersten Erfahrungen zu sprechen.


Es ist wichtig, diese ersten Erfahrungen zu machen.

Dann, wenn Ihnen die Übungsweise bei uns zusagt, die Gruppe und die Leitung für Sie unterstützend und hilfreich sind, gehören in der Folge vertiefende Unterweisungen zur Zenschulung.


In diesen Lektionen, die an drei Sonntagen innerhalb eines Jahres stattfinden, werden Themen ausführlich behandelt wie

1. Theorie und Praxis des Zazen

2. Vorkehrungen beim Zazen, Verhalten im Zendo

3. Täuschende Erscheinungen und Empfindungen

4. Die fünf Arten des Zen

5. Die drei Ziele des Zen

6. Dokusan

7. Übungsmethoden wie das Zählen der Atemzüge, Koanstudium und Shikantaza

8. Die drei wesentlichen Voraussetzungen zur Übung

9. Sanbô Zen Schule